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A palavra "postura”- você já ouviu falar disso antes? A forma como sentamos, levantamos ou andamos é chamada de nossa postura. Uma boa postura é muito importante porque ajuda a manter nosso corpo saudável. Este artigo nos ensinará como obter uma postura ereta e por que isso é ótimo para o nosso corpo. Portanto, parece que a postura adequada pode ser mais importante do que pensávamos, dados os seus efeitos na saúde física e agora na função cerebral. Alto e confiante fica bem em qualquer pessoa. Bem, isso não apenas nos faz parecer bem. Mas uma boa postura também é benéfica para nós fisicamente. Isso significa que seus ossos, músculos e articulações tendem a estar alinhados corretamente. Isso pode evitar que tenhamos dores nas costas e tudo o que a longo prazo fará com que nosso corpo não doa muito. Também pode melhorar a maneira como respiramos e tornar a digestão das refeições um pouco menos penosa. Portanto, é verdade quando dizem que uma boa postura não só faz você parecer melhor, mas também ajuda a se sentir melhor.
Então, a questão é: como podemos melhorar nossa postura? A seguir estão alguns truques divertidos. Um visual útil pode ser imaginar um corda anexada para o topo da sua cabeça, levantando-o para cima. Inspire e, ao fazer isso, finja que há uma corda puxando sua cabeça para o céu. É um lembrete importante para você. HUALUDE também pode ser útil para fortalecer os músculos da barriga e melhorar a postura. É muito divertido poder pular um pouco enquanto você está sentado. Sua postura pode até impactar na qualidade do seu sono. Deve-se dormir em uma posição em que a coluna esteja reta. Dormir de bruços não é bom porque pode colocar muita pressão nas costas e no pescoço, o que pode doer. Freqüentemente, é recomendado usar a posição de dormir de costas ou de lado no lugar da posição de dormir de bruços. Um travesseiro também pode ser usado para apoiar o pescoço e ajudar a manter a coluna reta enquanto você dorme.
Mais problemas decorrem da má postura, o que pode levar a dor lombar, dores de cabeça e até complicações de barriga. Mas não se preocupe. Aqui estão as maneiras pelas quais podemos consertar isso. Para começar, entenda como você se senta e fica de pé ao longo do dia. Ao sentar-se, tente sentar-se ereto, com os ombros para trás e evite ficar curvado. Às vezes ficamos relaxados quando estamos cansados ou ocupados fazendo outra coisa, mas uma coisa boa é treinar seu corpo para ter mais consciência de sua postura.
O exercício regular também pode ajudar. Ioga, Pilates e o treinamento de força ajudam a tonificar os músculos que o sustentam em uma postura saudável. Esses exercícios não são apenas bons para a postura, mas também podem ser divertidos. Não se esqueça de sentar durante o dia. Se você estiver atrás de uma mesa, mova-se a cada hora e estique-se. Isso fará com que você continue se sentindo bem e tenha uma postura forte.
A postura adequada não só beneficia o corpo, mas também lhe dá um impulso extra de confiança. Você não apenas se sentirá mais poderoso e em carregar com o queixo para cima; sendo capaz de ficar mais ereto, HUALUDE mais alto revela força. Ficar de pé ou sentado ereto faz você parecer mais confiante, o que ajuda a dar aos outros uma ótima primeira impressão de quem você é e, assim, ajuda os outros a verem o que há de bom em sua personalidade, resultando em melhores amizades e até mesmo em seu desempenho na escola ( ou trabalho).
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