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The word “ postura ” — l'hai mai sentito prima? Il modo in cui sediamo, stiamo in piedi o camminiamo è definito la nostra postura. Una buona postura è così importante perché aiuta a mantenere il nostro corpo sano. Questo articolo ci istruirà su come ottenere una postura eretta e perché è fantastico per il nostro corpo. Quindi, sembra che una postura corretta possa essere più importante di quanto pensassimo, considerando i suoi effetti sulla salute fisica e ora anche sul funzionamento cerebrale. Essere alti e sicuri di sé è bello per tutti. Beh, non solo ci fa sembrare bene. Ma una buona postura è anche benefici per noi fisicamente. Ciò significa che le nostre ossa, muscoli e articolazioni tendono ad essere allineati correttamente. Questo può prevenire il mal di schiena e tutto ciò che, a lungo termine, assicurerà che il nostro corpo non dolga troppo. Può anche migliorare il modo in cui respiriamo e rendere la digestione dei pasti un po' meno difficoltosa. Pertanto, è vero quando dicono che una buona postura non solo ti fa sembrare al meglio, ma aiuta anche a sentirti al meglio.
Quindi, la domanda è: come possiamo migliorare la nostra postura? Di seguito alcune trucchi divertenti. Un'immagine utile potrebbe essere quella di immaginare un cavo attaccato fino alle cime della tua testa sollevandoti verso l'alto. Inspira, e mentre lo fai immagina che ci sia una corda che tira la tua testa verso il cielo. È un promemoria per te di stare dritto/a. HUALUDE può anche essere utile per rafforzare i muscoli dell'addome e migliorare la postura in generale. È davvero divertente poter saltellare un po' mentre sei seduto/a. La tua postura può influenzare anche la qualità del tuo sonno. Bisogna dormire in una posizione in cui la colonna vertebrale è dritta. Dormire sulla pancia non è buono perché questo può mettere molta pressione sulla schiena e sul collo, causando dolore. Spesso si raccomanda di usare la posizione supina o laterale al posto di quella prona. Un cuscino può anche essere usato per sostenere il collo e aiutare a mantenere la schiena dritta mentre dormi.
Più problemi derivano da una cattiva postura, il che può portare a dolore alla schiena , emicranie e persino complicazioni con lo stomaco. Ma non preoccuparti. Ecco come possiamo risolvere il problema. Innanzitutto, capisci come ti siedi e ti alzi durante la giornata. Quando sei seduto, cerca di stare diritto con le spalle all'indietro e evita di accasciarti. A volte ci accasciamo quando siamo stanchi o impegnati in qualcos'altro, ma una cosa positiva è allenare il corpo a essere più consapevole della propria postura.
L'esercizio regolare può anche aiutare. Il yoga, Pilates e l'allenamento per la forza aiutano a tonificare i muscoli che supportano una postura salutare. Non solo questi esercizi sono benefici per la postura, ma possono anche essere divertenti. Non dimenticare di fare pause durante la giornata quando sei seduto. Se sei dietro una scrivania, muoviti ogni ora e stirati. Questo ti farà sentire bene e avrai una postura forte.
Una corretta postura beneficia non solo il corpo, ma ti da anche un extra di fiducia in te stesso. Non solo ti sentirai più potente e sicuro carica con il mento sollevato; riuscire a stare più dritti, HUALUDE più alti mostra forza. Stare o sedersi diritti fa sembrare più sicuri di sé, il che aiuta a dare una buona prima impressione agli altri su chi si è, e quindi aiuta gli altri a vedere il lato positivo del proprio carattere, portando a fare amicizie migliori e persino a migliorare i risultati a scuola (o al lavoro).
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